Kursbeschreibung

„Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklich sein ist der Weg“ sagte Buddha. Das stimmt wohl für alle Erleuchteten und für die Begnadeten unter uns, die unter einem Glücksstern geboren wurden und von Natur aus mit einem sonnigen Wesen gesegnet sind. Aber wenn wir uns dafür entscheiden glücklicher zu werden und bereit sind, etwas dafür zu tun, können wir mit großer Sicherheit unsere Lebenszufriedenheit deutlich erhöhen.

Es gibt eine Fülle an Untersuchungen, die belegen, dass Sitzen in der Stille (Zazen) sich sehr günstig auf unser Glücksempfinden, auf unsere körperliche Gesundheit, geistige Stabilität, Belastbarkeit, moralische Reife und vieles andere auswirkt. Interessanterweise fördert sie auch die Intelligenz und andere kognitiven Fähigkeiten. Auch Körperliche Betätigung und ein moderat betriebenes sportliches Bewegungsprogramm machen glücklicher. Ausdauersport wirkt beispielsweise bei leichten Depressionen genau so gut wie eine Therapie mit Antidepressiva. 

Zum Kursablauf gehört neben dem Sitzen in der Stille (20 Minuten) ein Bewegungsprogramm mit verschiedenen, einfachen Körperübungen. Schwerpunkt der Praxis ist die Zusammenführung von Atem, Bewusstsein und Körper. Ziel der körperlichen Praxis ist, aus dem Kopf mit seinem steten Gedankenfluss, in das Spüren und in die Resonanz mit sich selbst zu gehen, was sich zudem positiv auf die Fähigkeit des stillen Sitzens auswirkt.

Kursbeschreibung

Yoga ist ein in Indien wurzelnder und weitverzweigter Übungsweg, der Körper, Kopf und Herz anspricht und mit etwas Disziplin in Richtung Freiheit führen will. Mit „Freiheit“ ist unter anderem Stille des Geistes gemeint – Yoga kann als Zustand beschrieben werden, in dem das „Wirbeln der Gedanken“ zur Ruhe kommt, wodurch auch unsere Gefühle befriedet und psychische wie physische Gesundheit unterstützt werden.

Eine achtsame (und viel einfacher zugängliche, als manche denken mögen) körperliche Praxis bereitet behutsam auf Atemübungen, Konzentration und Meditation vor. Die dahinterstehende Philosophie ist in unserer heutigen komplexen wie schnellen Welt nicht weniger aktuell und hilfreich als „damals“, wichtiger als Denken, Verstehen und das Wissen um Theorie darf aber der Praxisweg sein: Die unmittelbare eigene Erfahrung steht im Zentrum.

Deshalb gehen wir in unseren Yoga-Kursen zwar in Vortragsform auf Hintergründe ein, der Fokus liegt aber auf bewusstem, meist sanftem Tun, Entspannung und Meditation. Alle Erfahrungslevels – vom Einsteiger bis zur Fortgeschrittenen – sind willkommen, die Übungen können individuell variiert werden.

Während es neben angeleiteten aktiven und entspannenden Übungen auch geführte Meditationen geben wird, meditieren wir ergänzend mehrmals täglich im Zen-Stil, um frei von Dogmen eine Brücke zwischen den Schulen zu schlagen.

Um gemeinsam in die Stille einzutauchen, wird während des Kurses grundsätzlich geschwiegen. Es besteht aber natürlich die Möglichkeit, sich bei Gesprächsbedarf an die Kursleitung zu wenden und rund um die Vorträge Fragen zu stellen, in den Austausch zu gehen.

Kursbeschreibung

„Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklich sein ist der Weg“ sagte Buddha. Das stimmt wohl für alle Erleuchteten und für die Begnadeten unter uns, die unter einem Glücksstern geboren wurden und von Natur aus mit einem sonnigen Wesen gesegnet sind. Aber wenn wir uns dafür entscheiden glücklicher zu werden und bereit sind, etwas dafür zu tun, können wir mit großer Sicherheit unsere Lebenszufriedenheit deutlich erhöhen.

Es gibt eine Fülle an Untersuchungen, die belegen, dass Sitzen in der Stille (Zazen) sich sehr günstig auf unser Glücksempfinden, auf unsere körperliche Gesundheit, geistige Stabilität, Belastbarkeit, moralische Reife und vieles andere auswirkt. Interessanterweise fördert sie auch die Intelligenz und andere kognitiven Fähigkeiten. Auch Körperliche Betätigung und ein moderat betriebenes sportliches Bewegungsprogramm machen glücklicher. Ausdauersport wirkt beispielsweise bei leichten Depressionen genau so gut wie eine Therapie mit Antidepressiva. 

Zum Kursablauf gehört neben dem Sitzen in der Stille (20 Minuten) ein Bewegungsprogramm mit verschiedenen, einfachen Körperübungen. Schwerpunkt der Praxis ist die Zusammenführung von Atem, Bewusstsein und Körper. Ziel der körperlichen Praxis ist, aus dem Kopf mit seinem steten Gedankenfluss, in das Spüren und in die Resonanz mit sich selbst zu gehen, was sich zudem positiv auf die Fähigkeit des stillen Sitzens auswirkt.

Kursbeschreibung

Yoga ist ein in Indien wurzelnder und weitverzweigter Übungsweg, der Körper, Kopf und Herz anspricht und mit etwas Disziplin in Richtung Freiheit führen will. Mit „Freiheit“ ist unter anderem Stille des Geistes gemeint – Yoga kann als Zustand beschrieben werden, in dem das „Wirbeln der Gedanken“ zur Ruhe kommt, wodurch auch unsere Gefühle befriedet und psychische wie physische Gesundheit unterstützt werden.

Eine achtsame (und viel einfacher zugängliche, als manche denken mögen) körperliche Praxis bereitet behutsam auf Atemübungen, Konzentration und Meditation vor. Die dahinterstehende Philosophie ist in unserer heutigen komplexen wie schnellen Welt nicht weniger aktuell und hilfreich als „damals“, wichtiger als Denken, Verstehen und das Wissen um Theorie darf aber der Praxisweg sein: Die unmittelbare eigene Erfahrung steht im Zentrum.

Deshalb gehen wir in unseren Yoga-Kursen zwar in Vortragsform auf Hintergründe ein, der Fokus liegt aber auf bewusstem, meist sanftem Tun, Entspannung und Meditation. Alle Erfahrungslevels – vom Einsteiger bis zur Fortgeschrittenen – sind willkommen, die Übungen können individuell variiert werden.

Während es neben angeleiteten aktiven und entspannenden Übungen auch geführte Meditationen geben wird, meditieren wir ergänzend mehrmals täglich im Zen-Stil, um frei von Dogmen eine Brücke zwischen den Schulen zu schlagen.

Um gemeinsam in die Stille einzutauchen, wird während des Kurses grundsätzlich geschwiegen. Es besteht aber natürlich die Möglichkeit, sich bei Gesprächsbedarf an die Kursleitung zu wenden und rund um die Vorträge Fragen zu stellen, in den Austausch zu gehen.

A movement that focuses on the power of mindfulness and meditation as a way to address the emotional and mental impacts of the climate crisis, while also promoting collective awareness and action.